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지나친 행복을 추구하는 것 지나친 행복을 추구하는 것 원하는 것을 모두 소유하지 말고 어느 정도 남겨 두는 습관이 필요합니다 우리 육체는 휴식이 필요하고 정신은 열망하는 대상의 필요합니다 그런데 행복을 위한 것이라며 원하던 대부분을 해버리고 원하던 대부분을 소유해 버리면 그다음부터는 권태와 불만의 빠지게 됩니다 호기심을 일으키고 정신을 자극하기 위해서는 미지의 세계가 필요한 법인데 더는 하고 싶은 게 없고 갖고 싶은 게 없어지면 가진 것을 잃어버릴까 두려워하는 상태로 가 버리게 됩니다 행복의 다시 불행으로 바뀌는 것입니다 얻고자 하는 욕구가 사라지는 순간 상실에 두려움이 생겨납니다 따라서 지나친 행복 추구는 자칫 불행으로 이어질 수 있다는 생각을 항상 명심해야 합니다 자신을 정확하게 파악하지 못하는 거 모든 일을 하기에 앞서 자기..
챔피언의 마인드 매일매일 절대 멈추지 않는다 챔피언의 마인드 매일매일 절대 멈추지 않는다 미식축구 팀 필라델피아 이글스의 감독 칩 켈리는 오리건 덕스 팀을 이끌 때 전략은 성공을 거두고 이렇게 말했습니다 그날을 이겨내라 즉 최고의 운동선수가 되기 위해서는 매일매일 모든 기회를 놓치지 말아야 한다는 뜻입니다 남들보다 뛰어난 경지에 이르고 경쟁을 거치며 나아지고 싶다면 날마다 더 나아지지 않으면 더 나빠진다는 마음가짐으로 살아야 합니다 오늘이 아니면 탁월해질 수 없다는 생각으로 머릿속에서 어제도 내일도 지워봅시다 지금 이 순간에 과거와 미래는 존재하지 않습니다 하루 한 번씩 전진에서 조금씩 성공의 다가가야 합니다 꿈을 걸어서는 안 됩니다 매일 같이 자신의 목표를 달성하려고 노력해야 원하는 경지에 다다릅니다 오늘 어떻게 하면 더 나아질까 오늘 무엇을 이..
행복해지는 방법 우리 삶에서 가장 해로운 감정이 두 가지있습니다 첫째는 이미 저지른 일에 대해 자책하는 것이고 둘째는 지금부터 할 일에 대해 불안해하고 걱정하는 것입니다 과거에 대한 자책 때문에 마음이 아프고 또 미래에 닥쳐올 일 때문에 불안하고 괴로울 때가 있다면 오히려 현재 생활에 집중하려고 해보세요@ 생활이라는 것은 오직 현재 속에서만 존재합니다 현재 본 인 의 생활에 전력을 기울일 때 과거의 괴로움도 미래의 불안도 다 사라져 버릴 것입니다 그렇게 되는 이유는 과거도 미래도 다 알고 보면 하나의 꿈과 같은 것이기 때문입니다 우리가 살아가고 있다는 것을 느끼는 것은 지금 이 순간뿐입니다 존재하는 건 오직 현재뿐입니다 미래도 또한 그때가 되면 현재의 지나지 않습니다 현재 생각과 일에 대해 깊이 이해하고 인생의 순간을 ..
장 건강을 지켜주는 사과 구이 만드는방법입니다 장 건강을 지켜주는 사과 구이 만드는 방법입니다 먼저 사과 한계와 올리브유 2 큰술 그리고 견과류 한 줌을 준비합니다 사과는 씨만 제거하고 껍질과 속 대까지 모두 사용하므로 깨끗하게 세척합니다 세척한 사과는 가로로 동그랗게 잘라 주는데요 4- 5미리 정도로 얇게 잘라 주는 것이 좋습니다 가로로 자른 사과는 젓가락이나 칼을 이용해 씨와 꼭지만 제거합니다 사과의 심지 부분은 영양소가 집중 되어 있으니 버리지 않고 먹는 것이 좋습니다 그다음 가열한 프라이팬에 올리브유를 두릅니다 그리고 잘라놓은 사과 와 견과류를 넣고 약불에서 같이 구워 주는데요 견과류의 경우 섬유 질과 식물성 스테롤 이 풍부해 장을 통해 흡수된 지질을 감소시키고 배출을 촉진 아니 같이 굽는 것이 좋겠습니다 사과는 앞뒤로 잘 뒤집어 주면서 노릇..
대화에서 절대 쓰면 안 될 말투 대화에서 절대 쓰면 안 될 말투 난 별로 자신이 좋아하는 가수에 대해 이야기하는데 모임 중 누군가가 난 별로라고 말한다면 분위기는 싸늘해질 것입니다 누군가의 생각에 대해 자신의 신호등 색부터 결정 않은 사람들이 있습니다 자기가 생각한 정답에 해당하지 않으면 빨간 불을 켜며 흐름을 끊는 것입니다 그 대상은 단순한 취향의 때도 있고 그 중요한 결정을 위한 업무 상에 의견일 수도 있습니다 특정 주제에 대한 기호 를 밝힌 것뿐인데 뭐가 문제일까라고 생각할 수 있겠지만 듣는 입장에서는 별로인 대상의 범위가 다를 수 있으므로 주의해야 합니다 별로가 되는 대상은 조금 전처럼 1명에 가수로 끝나지 않고 그 가 술을 좋아했던 상대방의 선택이나 취향 사고방식까지 이어질 수 있습니다 특히나 자신이 좋아하는 존재를 공유할 때..
올바른 멀티태스킹을 하자 올바른 멀티태스킹을 하자 캘리포니아대학 글로리아 마크 교수의 연구에 따르면 원래 하던 일로 되돌아 가는데 걸리는 시간은 평균 23분 15초라고 합니다 이게 의미하는 것은 우리가 중단했던 이를 다시 하려고 뛰어들어 몰입하는 데 낭비한 시간 동안 원래 하던 일을 계속했다 면 생각보다 많은 일을 할 수 있었다는 뜻입니다 몰입의 저자 미하이 칙센트미하이는 하던 일을 계속하는 흐름의 상태를 사람이 하고 있는 일에 100% 몰두 하려는 동기가 최적인 상태라고 불렀습니다 완전히 몰입하면 시간이 멈추거나 사라진 것 같은 느낌을 받게 되는데 그러한 상태가 최적의 상태이며 가능 않은 그 상태가 유지되도록 해야 합니다 그러나 마크 교수의 실험에 의하면 사람들은 평균 3분 5초마다 하던 행동을 바꾼다고 합니다 자잘한 일들을 ..
감정적으로 상대를 대하는 말투 감정적으로 상대를 대하는 말투 인간관계 망하는 말투 모든 일에 칭찬만 할 수는 없습니다 때론 혼내거나 충고하는 일도 필요합니다 아이나 동료 라 직원이 잘못했을 때는 따끔하게 혼내고 충고하는 것이 그들을 위해서도 좋은 일이기 때문입니다 이때 순서가 있는데 무턱대고 혼 부터 내는 것이 아니라 일단 잘한 일에 대해 칭찬 다음에 잘못한 일을 혼 내야 합니다 이것은 순간의 감정에 휩쓸려 화를 내는 일을 방지하기 위함인데 신뢰하지 않는 사람에게 감정적으로 혼나거나 충고를 들으면 누구나 반발심이 생겨나기 때문입니다 그렇게 되면 오히려 관계만 나빠지게 됩니다 그러므로 혼내기 전에 상대를 인정하고 긍정하는 마음이 선행되어야 합니다 책 듣고 싶은 말을 했더니 잘 풀리기 시작했다의 저자는 상대방의 상황에 일단 깊이 공감을 ..
끊어 쓰라 short 짧게.끊어 쳐라. 그럼 어느 정도를 끊어처야 할까. 버려진 섬마다 꽃 이 피었다 주어 동사 하나로 올킬이다. 요즘에는 글쓰기가 달라졌다.업그레이드 된 글쓰기가 이루어진다. 동사 + 동사가 반복이되거나 단어+단어로끊긴다. 인수분해를 통해서 문장을 끊을수 있을 만큼 끊어 놓는 거다. 이제 우리는 이런 끊어짐에 거부감이 들지 않는다. 지금은 실험적인 글들이더 인기를 얻는다. 이제는 기계적으로 글을 끊어서 써야 한다. 끊어치기는 만병통치약이다. 맞다. 이럴 땐 방법이 없다. 뻔뻔해져야 한다. 심호흡. 드르륵. 문을 연다. 무려 40년 그 기간 학수고대하며 기다려왔던 판도라상자. 남녀 혼탕의 문. 그게 열린다. 이런식으로 . 감탄사.서술어 부사. 형용사도 한 문장이될수 있다. 과감하게 잘라야 한다. 넘..

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