물과 친해 져라 물마시효과
에너지를 만들때 우리 몸은 탄수화물과 지방. 단백질을 필요로 한다
하지만 우리가 쉽게 간과하는 것이 있는데 그것은 바로 물이다
인간은 물없이는 살수가 없다
또한 물에 들어 있는 미네랄은 신체의 구성 및 신체기능을
조절하는 중요한 역할을 한다
물은 공기와 마찬 가지로 우리 몸의 기능을 정상적으로
하는데 필수 적인 요소 이다
물은 세포간의 정보역할을 하고 혈압을 유지해주며 산소와영양소를
온 몸에 공급 한다
또한 노폐물 제거도 담당 하기 때문에 세포의 탄력을 유지하게
해주고 피부 탄력과 노화를 방지하는데 필수 요소가 물이다
건겅을 위해서는 아침에 일어나 공복에 생수 한잔을
마시고 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시자
물을 마실때 씹듯이 천천히 마시면 타액속의
아밀리아 제가 섞여서 소화에 도움을 주고
몸의 면역력도 증가한다
특히 운동을 할때는 몸의 수분이 땀을 통해
급격히 배출 하므로 그때 그때 보충 해 주어야 한다