집중잘하는 방법
우리가 일단 집중을 잘 하려면 현대인들이 빠져 있는 화면 중독을
줄려야 할 것입니다 다음과 같은 방법을 간구 해봅시다
1. 매일 내가 전가기기를 보는 시간이 얼마나 되는지를 체크하고
솔직하게 평가를 해보자. 되도록이면 모든 사용내역을 기록하는 것이 좋다.
2. 본인이 실제 또는 추정 를 바탕으로 시간을 줄일수 있는 방법을 찾아 낸다
사용시간을 절대 줄일수 없다고는 말하지 말자. 어떻게든 할수 있을 것이다
당신이 포기를 한 시간을 되 찾아보자
3. 하루 중에서 화면을 보는 시간을 따로 만들어 두자 . 그 외에는
전자기기를 꺼둔다.
4. 무료 할때 화면을 보는 것 이외에 해야 할 일들의 목록을 적어 둔다
5.중독성이 있거나 습관이 될 만한 웹사이트 방문과 겜은 피한다.
6.다른 사람
하고 함께 하는 시간을 잘 이용하자. 요즘 코로라로 인해서
꺼리는 일이지만은 본인이 전자기기에 빠져 있다면 사람을 만나는 일이
더 중요하다
7.본인의 발전상황을 체크를 하고 계속관찰 한다