몰입혁명 알파파상태에서 생각하야 됩니다
생각을 많이 하면은 잠도 안오고 머리가 아프거나
심한 피로를 느낀다는 사람들이 있다. 머리가 아프다면
무엇인가 긴장을 했거나 스트레스가 발생했다는 애기입니다.
이경우 규칙적인 운동을 하지 않았거나 생각의 속도가 너무 빨라서
베타파 상태에서 생가했을 경우가 많다.
몰입을 할때는 규치적인 운동 못지 않게 중요한 것이 주어진 문제를
되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이런식으로 몰입혁명을 이루어내는 것이다
그럼 스트레스도 안생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다
몰입을 하다가 머리가 아픈 경우에는 땀을 흘릴수 있는 규칙적인 운동을 하고
동시에 마음을 조금 더 편안하게 먹으면서 생각의 속도를 늦추어야 한다
그래야만 알파파가 나오는 상태에서 생각을 할수 있게 된다.
여기서 명상은 뇌를 알파파 이하의 상태로 유지를 하는데 도움을 준다.
명상은 조용한 공간에서 편안한 자세로 똑 바로 안장 눈을 감고 이완 반응을
이끌어내는 것을 말한다. 명상은 방해를 받지 않고서 고요한 곳에서 매일 하는것이 좋다
또 편안하게 옷을 입는 것이 좋다.
