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글들

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언어는 소통의 도구 사람들의 관계가 좋고 때로는 그 관계가 그러나 처럼 힘겹다. 연결이 될때는 너무 기쁘고 어긋날때는 너무나 슬프다 글쓰는 것보다는 사람들의 관계형성을 위한 언어 소통에 민감하다. 언어는 소통의 도구 이다. 언어는 전달 자체가 그 목적이 아니다 무슨 말을 하든지 말은 오직 관계형성을 위해서 필요한 것이다 공지사항을 전달을 하거나 직장에서 상사의 지시사항은 내용전달을 하는것이 중요합니다 우리가 대부분의 살아가는 생활은 언어소통하고 같이 관계형성이 중요합니다 우리가 토론대회를 하다 보면은 사람들은 이기기 위한 토론. 말싸움을 합니다. 우리가 생활속에서 즐기는 대부분의 토론은 말의 즐김에 있고 상대의 마음을 얻는데에 있다.
스트레스 운동으로 풀기 스트레스가 딱 두가지 에요 돈 문제와 사람 관계 인데요 돈을 벌어야 하니까 할 수 없이 참는 경우죠 사실 돈 문제가 읽히지 않으면 갈등이 잘 없습니다 사람이 살면서 참 스트레스를 많이 받습니다 스트레스를 받지 않고 살면 참 좋을텐데 이놈의 스트레스는 안 받을 수가 없습니다 사는 것 자체가 스트레스 이기 때문이죠 사람이 산다는 것은 생명을 유지한다는 것이고 생명을 유지하기 위해서는 밥도 먹어야 되고 또 똥도 써야 되고 숨도 쉬어야 되고 심장도 튼튼히 해야 되고 심지어 돈도 벌어야 합니다 그런데 이 스트레스에 대부분 인간관계에서 온다는 것이 더욱 우리를 힘들게 하죠 가족 간의 갈등 직장 동료와의 갈등 이 대부분을 차지합니다 사업이 어렵거나 빚이 있는 경우에 스트레스를 받고 또 사람 사이의 관계는 대부분이 가..
역류성식도염 예방요령 신물이 올라오고 속 쓰림이 발생하면 아주 괴롭습니다 명치가 쓰리거나 가슴뼈 뒤쪽 있으려 오고 답답하면 참기가 힘듭니다 위험이 있으신 분들은 대부분 역류성 식도염이 함께 있는 경우가 많은데요 위장과 식도가 한계통 이기 때문이죠 또 심장 통증 이러한 위산 역류로 인한 흉통과 구별이잘 되지 않기 때문에 주의를 하셔야 합니다 위산이 역류하는 가장 큰 요인은 과음과 과식입니다 술을 많이 마시거나 음식을 너무 많이 먹게 되면 위가 견디질 못하고 위쪽으로 음식을 뱉어 내게 되고 이때 위산이 함께 역력합니다 또 위장의 위쪽 괄약근이 부문이 약해져 도 위산이 역류할 수가 있고 스트레스 심해도 위산이 역류합니다 위장이 뒤집어 지기 때문이죠 위장의 임무는 음식을 죽을 만들어서 소장이 있는 아래쪽으로 내려 보내는 것이 주임무..
현명한 지혜들 현명한 지혜들 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 있어요 코가 막혀 힘들 때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 좋답니다 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려 놓고 막힌 쪽이 위를 향하도록 옆으로 눕혀도 코가 뚫린답니다. 기미 없애주는 검정깨 화장수 출산후에 생긴 기미에 검정깨 화장수를 이용하면 세안한뒤에 화장솜에 적셔 기미가 난 부분에 올려두면 효과만점이랍니다
만성피로 해소방법 만성피로 해소방법 우리가 달리기를 하면 되게 무산소 대사를 하거든요 근육 에서는 포도당 하나를 가지고 atp 2개만 만들어가지고 이건 빨리 atp를 만들 수 있기 때문에 폭발적으로 에너지를 쓸 수가 있답니다 대신 장기간 가지는 못합니다 그래서 100매 달리기 선수들은 근육에서 그런 반응을 합니다 그런데 어쨌든 평소에 덜 피곤하고 건강하게 살기 위해서 만 산소 대사가 굉장히 활성화 해야 됩니다 산소가 돌아와서 atp 를 만들 때는 보조 당 하나의 적어도 30개 에서388개 atp 를 만들게 되거든요 그래서 산소 대사가 잘 이루어질 수 있도록 혈액순환이 잘되서 에너지 대사 효율이 높아질 수 있도록 운동이 뒷받침이 되어야 됩니다 사랑이 충만하야 합니다 우울하고 뭔가 좌절하고 화가나 있으면 교감신경이 흥분하게 ..
몰입중요성 몰입은 오래 하는 것이 중요합니다.칙센트 미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째로 목표가 명확하야하고 다음은 일의 난이도가 적절하고. 결과의 피드백이 빨라야 한다 목표는 명확하지만 난이도가 너무 높아서 아무리 생각을 해도 해결이 되지 않아 피드백을 받기가 몰입하기에 가장 불리한 상황 입니다. 생각하는 시간은 길어지고 해결책은 오리무중이여서 자꾸 다른 상념이 비집고 들어와 몰입이 안되고 집중하기 힘들 것입니다.
몰입혁명 알파파상태에서 생각하야 됩니다 몰입혁명 알파파상태에서 생각하야 됩니다 생각을 많이 하면은 잠도 안오고 머리가 아프거나 심한 피로를 느낀다는 사람들이 있다. 머리가 아프다면 무엇인가 긴장을 했거나 스트레스가 발생했다는 애기입니다. 이경우 규칙적인 운동을 하지 않았거나 생각의 속도가 너무 빨라서 베타파 상태에서 생가했을 경우가 많다. 몰입을 할때는 규치적인 운동 못지 않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이런식으로 몰입혁명을 이루어내는 것이다 그럼 스트레스도 안생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다 몰입을 하다가 머리가 아픈 경우에는 땀을 흘릴수 있는 규칙적인 운동을 하고 동시에 마음을 조금 더 편안하게 먹으면서 생각의 속도를 늦추어야 한다 그래야만 알파파가 나오는 상태에서 생각을 할수 있게 ..
건강상식 하의의선택 건강상식 하의의선택 하의는 허리.하복부와 생식기 부위를 보온하는 기능이있어야 한다.따라서 배꼽이 노출되는 일명 골반바지는 입지 않는 것이좋다. 우리 몸에는 엉덩이 골반위를 따라 둥그렇게 허리선을 감싸고 있는 기맥이 있다. 이 기맥을 일컬어 몸통을 지나는 모든 경맥 을 띠 처럼 묶어준다고 해 서 특별히 대맥이락도 한다 그렇지만 배꼽이 드러나는 의복을 입게 되면 대맥이 외부의 기에 노출이 되어서 여러 문제점이 생길수 잇어서 건강에 안좋게 된다 이중에서 대표적인 증상이 헛배가 부르고 마치 물속에 앉아 있는 것 같은 느낌이드는 것이다. 여자는 아랫배가 아프고 월경이 고르지 못하며 적색. 백색의 대하가 나온다. 젋은 여성에서는 생리통을 비롯해서 자궁 물혹. 근종. 자궁 내막염 등의 자궁관련 질환을 많은 고통을 받..

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